慢性胃炎的气功疗法

慢性胃炎,是指不同病因所致胃粘膜慢性炎症病变。可选用气功内气贯运功治疗。

  [功法]

(1)练功姿式。端坐,口眼微闭,含胸拨背,松肩坠肘,松静自然。下颌微收,舌抵上腭,掌置膝上,鼻吸鼻呼。

(2)呼吸。自然呼吸3次后,开始腹式呼吸。不必闭气。

(3)意念。依次放松身体各部,重复3次。

(4)贯气。意想自然真气与体内真气皆从百会而入。按下列路线贯入体内。

百会→天突→两侧气户→下丹田→会阴→涌泉。

百会→(经体内中轴)→会阴→(经两腿内侧)→涌泉。

百会→大椎→脊中→命门→肾俞→环跳→(经两大腿外侧)→涌泉。

(5)收功。贯气完毕,意念下丹田,约10~15分钟。深腹式呼吸3次。慢慢睁开双眼,两手搓面数次。

 [注意事项]

(1)慢性胃炎一般可分浅表性、萎缩性、肥厚性三种,无论哪型,皆可选择本法。

(2)本法宜早、中、晚练习,但不宜空腹或饱食后进行。

(3)本法锻炼一段时间后,可出现胃脘部胀麻、热感和跳动,此为正常现象。

(4)本法贯气时,若无气感,可意念贯气。时间一久,自然经络打通,周身温暖,产生气感。

然后再意守脐部,意领气正、反转36次。每日睡前练习1次。

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